Comparação dos efeitos do método Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptidão física relacionada à saúde e fatores psicológicos em mulheres sedentárias

Detalhes bibliográficos
Ano de defesa: 2015
Autor(a) principal: Freitas, Maria Ludmila Menezes de lattes
Orientador(a): Campbell, Carmen Silvia Grubert lattes
Banca de defesa: Não Informado pela instituição
Tipo de documento: Dissertação
Tipo de acesso: Acesso aberto
Idioma: por
Instituição de defesa: Universidade Católica de Brasília
Programa de Pós-Graduação: Programa Strictu Sensu em Educação Física
Departamento: Escola de Saúde e Medicina
País: Brasil
Palavras-chave em Português:
Educação Física
Exercícios físicos
Aptidão física
Sedentarismo
Área do conhecimento CNPq:
CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
Link de acesso: https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/handle/tede/1966
Resumo: The purpose of this study was to determine and compare the influence of Pilates Method (mat Pilates and apparatus Pilates) on the health-related physical fitness and psychological factors of sedentary women. 39 sedentary women (46, 07±4, 82) participated of this study and were randomized and divided into 3 groups: MAT - floor exercises, AP - exercises on apparatus and CO - control. The two experimental groups met 50min / day three times / week for 5 weeks tradicional mat and apparatus pilates programe.Components of health-related fitness was assessed through tests of 1 mile, sit and reach, lumbar flexion, hand grip strength, abdominal in 1 minute and 4 skin folds. For the psychological factors was used EADS- 21 scale. The statistical analyses ANOVA - Split-plot, Kruskal Wallis test and the paired t test showed after 5-week intervention significant differences (p≤ 0,05) as improvement in cardiorespiratory fitness (p=0,0001), muscular endurance (p=0,0001), flexibility (p=0,0001), body fat percentage (p≤ 0,05), the hand grip strength of the right hand (p≤ 0,05), anxiety, depression and stress(p≤ 0,05). The results suggest that Pilates Method mat Pilates and apparatus Pilates has a positive effect on the health - related physical fitness and psychological factors of sedentary women.
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spelling Campbell, Carmen Silvia Gruberthttp://lattes.cnpq.br/2410015141212165http://lattes.cnpq.br/4424566650404055Freitas, Maria Ludmila Menezes de2016-08-26T16:46:49Z2015-03-10FREITAS, Maria Ludmila Menezes de. Comparação dos efeitos do método Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptidão física relacionada à saúde e fatores psicológicos em mulheres sedentárias. 2015. 58 f. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Católica de Brasília, Brasília, 2015.https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/handle/tede/1966The purpose of this study was to determine and compare the influence of Pilates Method (mat Pilates and apparatus Pilates) on the health-related physical fitness and psychological factors of sedentary women. 39 sedentary women (46, 07±4, 82) participated of this study and were randomized and divided into 3 groups: MAT - floor exercises, AP - exercises on apparatus and CO - control. The two experimental groups met 50min / day three times / week for 5 weeks tradicional mat and apparatus pilates programe.Components of health-related fitness was assessed through tests of 1 mile, sit and reach, lumbar flexion, hand grip strength, abdominal in 1 minute and 4 skin folds. For the psychological factors was used EADS- 21 scale. The statistical analyses ANOVA - Split-plot, Kruskal Wallis test and the paired t test showed after 5-week intervention significant differences (p≤ 0,05) as improvement in cardiorespiratory fitness (p=0,0001), muscular endurance (p=0,0001), flexibility (p=0,0001), body fat percentage (p≤ 0,05), the hand grip strength of the right hand (p≤ 0,05), anxiety, depression and stress(p≤ 0,05). The results suggest that Pilates Method mat Pilates and apparatus Pilates has a positive effect on the health - related physical fitness and psychological factors of sedentary women.O objetivo desse estudo foi verificar e comparar a influência do método Pilates (mat e aparelho) sobre a aptidão física relacionada à saúde e fatores psicológicos de mulheres sedentárias. A amostra foi composta por 39 mulheres sedentárias (46,07±4,82) subdivididas aleatoriamente em 3 grupos: MAT - exercícios no solo, AP - exercícios nos aparelhos e CO - controle. Os grupos experimentais MAT e AP realizaram os exercícios três vezes por semana, cada sessão com 50 minutos de duração durante 5 semanas. A avaliação da aptidão física relacionada à saúde foi realizada pré e pós 5 semanas nos três grupos por meio dos testes de Caminhada de 1 milha; Sentar e Alcançar; Flexão lombar; Preensão palmar manual; Abdominais e Composição corporal. Para avaliação dos fatores psicológicos foi utilizada a escala EADS - 21. A Split-plot (ANOVA), o Teste de Kruskal Wallis e o Teste t pareado foram utilizados para as análises estatísticas (SPSS20.0). Após as 5 semanas de intervenção foi observada nos grupos MAT e AP a melhora significativa intra e entre grupos (p≤ 0,05) da aptidão cardiorrespiratória (p=0,0001), da resistência muscular (p=0,0001), da flexibilidade lombar e de quadril (p=0,0001), da porcentagem de gordura (p≤0,05), dos valores de circunferência de cintura (p=0,0001) e pescoço (p≤0,05), da preensão palmar da mão direita (p≤0,05), da ansiedade, da depressão e do estresse (p≤ 0,05). Os resultados sugerem que método Pilates realizado no solo e em aparelhos são eficazes e influenciam de forma positiva a aptidão física relacionada à saúde e fatores psicológicos de mulheres sedentárias.Submitted by Kelson Anthony de Menezes (kelson@ucb.br) on 2016-08-26T16:46:49Z No. of bitstreams: 1 MariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf: 1449222 bytes, checksum: 7da6b6759736c135f313b352382ac557 (MD5)Made available in DSpace on 2016-08-26T16:46:49Z (GMT). No. of bitstreams: 1 MariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf: 1449222 bytes, checksum: 7da6b6759736c135f313b352382ac557 (MD5) Previous issue date: 2015-03-10application/pdfhttps://bdtd.ucb.br:8443/jspui/retrieve/3975/MariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf.jpgporUniversidade Católica de BrasíliaPrograma Strictu Sensu em Educação FísicaUCBBrasilEscola de Saúde e MedicinaFREITAS, Maria Ludmila Menezes de. Comparação dos efeitos do método Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptidão física relacionada à saúde e fatores psicológicos em mulheres sedentárias. 2015. 58 f. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Católica de Brasília, Brasília, 2015.-1058712265542254166500500600-63920588664145627205178284805913411594Educação FísicaExercícios físicosAptidão físicaSedentarismoCIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICAComparação dos efeitos do método Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptidão física relacionada à saúde e fatores psicológicos em mulheres sedentáriasinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da UCBinstname:Universidade Católica de Brasília (UCB)instacron:UCBLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-82089https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/bitstream/tede/1966/1/license.txt7b5ba3d2445355f386edab96125d42b7MD51ORIGINALMariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdfMariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdfapplication/pdf1449222https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/bitstream/tede/1966/2/MariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf7da6b6759736c135f313b352382ac557MD52THUMBNAILMariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf.jpgMariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf.jpgimage/jpeg3881https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/bitstream/tede/1966/3/MariaLudmilaMenezesdeFreitasDissertacao2015.pdf.jpgff2c52593c446ddd92552c2b8b31f4b6MD53tede/19662016-08-27 01:03:53.891oai:bdtd.ucb.br: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Biblioteca Digital de Teses e Dissertaçõeshttps://bdtd.ucb.br:8443/jspui/PRIhttps://bdtd.ucb.br:8443/oai/requestsdi@ucb.bropendoar:47812016-08-27T01:03:53Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da UCB - Universidade Católica de Brasília (UCB)false
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