Eficácia da suplementação de creatina combinada com treinamento resistido na força e massa muscular em mulheres mais velhas: revisão sistemática com metanálise
Ano de defesa: | 2022 |
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Tipo de documento: | Dissertação |
Tipo de acesso: | Acesso aberto |
Idioma: | por |
Instituição de defesa: |
Universidade Federal de São Paulo
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Programa de Pós-Graduação: |
Não Informado pela instituição
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País: |
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Palavras-chave em Português: | |
Palavras-chave em Inglês: | |
Link de acesso: | https://repositorio.unifesp.br/11600/66006 |
Resumo: | Sarcopenia refere-se à perda de força (dinapenia) e massa muscular relacionada à idade, que é associada a uma redução da qualidade de vida, particularmente em mulheres mais velhas. Já está bem estabelecido que o treinamento resistido (TR) é uma intervenção eficaz para combater os índices de sarcopenia. A pesquisa acumulada indica que a adição de suplementação de creatina (Cr) ao TR aumenta os ganhos de força muscular e massa muscular, em comparação com o TR sozinho. No entanto, algumas evidências indicam que as diferenças entre os sexos podem alterar a eficácia da Cr. Portanto, revisamos sistematicamente randomized controlled trials (RCTs) que investigaram a eficácia de Cr + TR em medidas de força da parte superior e inferior do corpo, e massa muscular em mulheres mais velhas. Uma busca sistemática da literatura foi realizada em nove bancos de dados. Dez RCTs (N = 211 participantes) foram incluídos na revisão. No geral, a Cr aumentou significativamente as medidas de força da parte superior do corpo (7 estudos, n = 142, p = 0,04), sem efeito na força da parte inferior do corpo ou medidas de massa muscular. As subanálises revelaram que tanto a força da parte superior do corpo (4 estudos, n = 97, p = 0,05) quanto a força da parte inferior do corpo (4 estudos, n = 100, p = 0,03) aumentaram com a Cr, em comparação ao placebo nos estudos com duração ≥ 24 semanas. Em conclusão, mulheres mais velhas que fazem uso da Cr experimentam ganhos significativos na força muscular, especialmente quando o TR dura pelo menos 24 semanas. No entanto, dado o nível de evidência, estudos futuros de alta qualidade são necessários para confirmar esses achados. |
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Santos, Ellem Eduarda Pinheiro dos [UNIFESP]Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)http://lattes.cnpq.br/3688075383568327http://lattes.cnpq.br/5429159170761764http://lattes.cnpq.br/2118000536242631Botero, João Paulo [UNIFESP]Prado, Wagner Luiz do [UNIFESP]Universidade Federal de São Paulo - Campus Baixada Santista2022-11-28T20:08:58Z2022-11-28T20:08:58Z2022-09-20SANTOS, Ellem Eduarda Pinheiro dos. Eficácia da suplementação de creatina combinada com treinamento resistido na força e massa muscular em mulheres mais velhas: revisão sistemática com metanálise. 2022. 59 f. Dissertação (Mestrado em Ciências do Movimento Humano e Reabilitação) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2022.Processo SEI 23089.031205/2022-23https://repositorio.unifesp.br/11600/66006Sarcopenia refere-se à perda de força (dinapenia) e massa muscular relacionada à idade, que é associada a uma redução da qualidade de vida, particularmente em mulheres mais velhas. Já está bem estabelecido que o treinamento resistido (TR) é uma intervenção eficaz para combater os índices de sarcopenia. A pesquisa acumulada indica que a adição de suplementação de creatina (Cr) ao TR aumenta os ganhos de força muscular e massa muscular, em comparação com o TR sozinho. No entanto, algumas evidências indicam que as diferenças entre os sexos podem alterar a eficácia da Cr. Portanto, revisamos sistematicamente randomized controlled trials (RCTs) que investigaram a eficácia de Cr + TR em medidas de força da parte superior e inferior do corpo, e massa muscular em mulheres mais velhas. Uma busca sistemática da literatura foi realizada em nove bancos de dados. Dez RCTs (N = 211 participantes) foram incluídos na revisão. No geral, a Cr aumentou significativamente as medidas de força da parte superior do corpo (7 estudos, n = 142, p = 0,04), sem efeito na força da parte inferior do corpo ou medidas de massa muscular. As subanálises revelaram que tanto a força da parte superior do corpo (4 estudos, n = 97, p = 0,05) quanto a força da parte inferior do corpo (4 estudos, n = 100, p = 0,03) aumentaram com a Cr, em comparação ao placebo nos estudos com duração ≥ 24 semanas. Em conclusão, mulheres mais velhas que fazem uso da Cr experimentam ganhos significativos na força muscular, especialmente quando o TR dura pelo menos 24 semanas. No entanto, dado o nível de evidência, estudos futuros de alta qualidade são necessários para confirmar esses achados.Sarcopenia refers to the age-related loss of muscle strength and muscle mass, which is associated with a reduced quality of life, particularly in older females. Resistance training (RT) is well established to be an effective intervention to counter indices of sarcopenia. Accumulating research indicates that the addition of creatine supplementation (Cr) to RT augments gains in muscle strength and muscle mass, compared to RT alone. However, some evidence indicates that sex differences may alter the effectiveness of Cr. Therefore, we systematically reviewed randomized controlled trials (RCTs) investigating the efficacy of Cr + RT on measures of upper- and lower-body strength and muscle mass in older females. A systematic literature search was performed in nine electronic databases. Ten RCTs (N = 211 participants) were included the review. Overall, Cr significantly increased measures of upper body strength (7 studies, n = 142, p = 0.04), with no effect on lower-body strength or measures of muscle mass. Sub-analyses revealed that both upper-body (4 studies, n = 97, p = 0.05) and lower-body strength (4 studies, n = 100, p = 0.03) were increased by Cr, compared to placebo in studies ≥ 24 weeks in duration. In conclusion, older females supplementing with Cr experience significant gains in muscle strength, especially when RT lasts for at least 24 weeks in duration. However, given the level of evidence, future high-quality studies are needed to confirm these findings.Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES)59 f.porUniversidade Federal de São PauloEnvelhecimentoSarcopeniaComposição corporalExercícioAuxiliares ergogênicosSuplementos alimentaresAgingSarcopeniaBody compositionExerciseErgogenic aidsDietary supplementsEficácia da suplementação de creatina combinada com treinamento resistido na força e massa muscular em mulheres mais velhas: revisão sistemática com metanáliseEfficacy of creatine supplementation combined with resistance training on strength and muscle mass in older females: a systematic review and meta-analysisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersioninfo:eu-repo/semantics/masterThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositório Institucional da UNIFESPinstname:Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)instacron:UNIFESPInstituto de Saúde e Sociedade (ISS)Ciências do Movimento Humano e ReabilitaçãoBiodinâmica da Atividade Física, Esporte e Reabilitação FísicaEfeitos Agudos e Crônicos do Exercício FísicoORIGINALDissertação_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdfDissertação_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdfapplication/pdf2233864${dspace.ui.url}/bitstream/11600/66006/3/Disserta%c3%a7%c3%a3o_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdf743afb501502a1534e4478d475c1fd9cMD53open accessLICENSElicense.txtlicense.txttext/plain; charset=utf-85918${dspace.ui.url}/bitstream/11600/66006/4/license.txt9ae61efbebaebac805f82d84cff6915cMD54open accessTEXTDissertação_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdf.txtDissertação_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdf.txtExtracted texttext/plain119123${dspace.ui.url}/bitstream/11600/66006/5/Disserta%c3%a7%c3%a3o_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdf.txt472ba3ad32f21148e76b2786984530a3MD55open accessTHUMBNAILDissertação_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdf.jpgDissertação_EllemPinheiroDosSantos_2022.pdf.jpgIM 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Eficácia da suplementação de creatina combinada com treinamento resistido na força e massa muscular em mulheres mais velhas: revisão sistemática com metanálise |
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Envelhecimento Sarcopenia Composição corporal Exercício Auxiliares ergogênicos Suplementos alimentares Aging Sarcopenia Body composition Exercise Ergogenic aids Dietary supplements |
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Aging Sarcopenia Body composition Exercise Ergogenic aids Dietary supplements |
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Sarcopenia refere-se à perda de força (dinapenia) e massa muscular relacionada à idade, que é associada a uma redução da qualidade de vida, particularmente em mulheres mais velhas. Já está bem estabelecido que o treinamento resistido (TR) é uma intervenção eficaz para combater os índices de sarcopenia. A pesquisa acumulada indica que a adição de suplementação de creatina (Cr) ao TR aumenta os ganhos de força muscular e massa muscular, em comparação com o TR sozinho. No entanto, algumas evidências indicam que as diferenças entre os sexos podem alterar a eficácia da Cr. Portanto, revisamos sistematicamente randomized controlled trials (RCTs) que investigaram a eficácia de Cr + TR em medidas de força da parte superior e inferior do corpo, e massa muscular em mulheres mais velhas. Uma busca sistemática da literatura foi realizada em nove bancos de dados. Dez RCTs (N = 211 participantes) foram incluídos na revisão. No geral, a Cr aumentou significativamente as medidas de força da parte superior do corpo (7 estudos, n = 142, p = 0,04), sem efeito na força da parte inferior do corpo ou medidas de massa muscular. As subanálises revelaram que tanto a força da parte superior do corpo (4 estudos, n = 97, p = 0,05) quanto a força da parte inferior do corpo (4 estudos, n = 100, p = 0,03) aumentaram com a Cr, em comparação ao placebo nos estudos com duração ≥ 24 semanas. Em conclusão, mulheres mais velhas que fazem uso da Cr experimentam ganhos significativos na força muscular, especialmente quando o TR dura pelo menos 24 semanas. No entanto, dado o nível de evidência, estudos futuros de alta qualidade são necessários para confirmar esses achados. |
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2022 |
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SANTOS, Ellem Eduarda Pinheiro dos. Eficácia da suplementação de creatina combinada com treinamento resistido na força e massa muscular em mulheres mais velhas: revisão sistemática com metanálise. 2022. 59 f. Dissertação (Mestrado em Ciências do Movimento Humano e Reabilitação) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2022. |
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