Efeito do treinamento pliométrico na água sobre o desempenho físico em atletas de voleibol

• Ano de defesa: 2019
• Autor(a) principal: Dell'Antonio, Elisa
• Tipo de documento: Tese
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• dARK ID: ark:/33523/001300000vw6q
• Idioma: por
• Palavras-chave em Português: Pliometria; Exercícios Aquáticos; Treinamento de Potência
• Link de acesso: https://repositorio.udesc.br/handle/UDESC/23026

O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de seis semanas de treinamento pliométrico na água (TPA) sobre os parâmetros relacionados ao desempenho físico em atletas de voleibol. Participaram desta pesquisa 12 jogadoras de voleibol (16,6±0,9 anos; 63,4±9,7 kg; 1,72±0,08 m; tempo de prática 7,0±0,9 anos) que foram submetidas a uma bateria de avaliação composta por testes de sprint (10 m), agilidade (teste T), alcance de ataque e altura dos saltos com meio agachamento (SJ), com contramovimento (CMJ) e com contramovimento com balanço dos braços (CMJA). O TPA foi realizado duas vezes por semana, composto por saltos em profundidade com imersão de 0,75 m e com duração média de 30 minutos por sessão. As avaliações foram realizadas no início da pré-temporada (semana 1), antes e após o TPA (semanas 6 e 13, respectivamente) e quatro semanas mais tarde (semana 17). Durante todo o período do estudo as atletas mantiveram suas rotinas de treinamentos e competições. Foi calculado o tamanho de efeito (ES) conforme Cohen e foi aplicado o modelo de análise da inferência prática baseada em magnitudes de Hopkins. Os resultados indicam que as cinco semanas de pré-temporada produziram efeito positivo sobre o sprint (ES: 0,55) e efeito negativo sobre a agilidade (ES: -0,52) e CMJ (ES: -0,22), sem modificar as outras variáveis. O protocolo de TPA ocasionou efeito positivo sobre todas as variáveis (ES SJ: 0,70; CMJ: 0,74, CMJA: 0,72; alcance de ataque: 1,02; agilidade: 0,57), com exceção do sprint, que piorou (ES: -0,57). As quatro semanas seguintes ao TPA proporcionaram efeito positivo no sprint (ES: 1,01) e no SJ (ES: 0,41), enquanto os outros testes não apresentaram alterações. Conclui-se que seis semanas de TPA adicionado à rotina de treinamento de jovens atletas de voleibol melhorou o desempenho de agilidade, SJ, CMJ, CMJA e alcance de ataque. As melhoras obtidas no desempenho da agilidade, CMJ, CMJA e alcance de ataque foram preservadas por quatro semanas.