Análise biomecânica do exercício de Pilates Long Stretch realizado no Reformer

• Ano de defesa: 2015
• Autor(a) principal: Prado, Ana Paula Moratelli
• Tipo de documento: Dissertação
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• Idioma: por
• Palavras-chave em Português: Pilates; Flexão de ombros
• Link de acesso: https://repositorio.udesc.br/handle/UDESC/24366

Entre os equipamentos do método Pilates, o reformer se destaca pelo emprego de molas que resistem ao deslocamento de um carro móvel, tendo como base para a progressão dos exercícios o aumento da resistência oferecida pelas molas. No entanto, em alguns exercícios, tais como o long stretch, a progressão irá depender também da ação da gravidade sobre a massa corporal do praticante, assemelhando-se, em parte, à resistência utilizada no pilates solo. A presença dessas alavancas geradas pela ação da gravidade resulta em uma relação complexa entre a resistência imposta pelas molas e as forças agindo sobre a articulação do ombro, fazendo com que sua prescrição seja baseada em conhecimentos empíricos e avaliações subjetivas. O objetivo deste estudo foi analisar o efeito da resistência oferecida por molas e da posição do praticante, na força de reação do membro superior, e sobre o torque resultante e ADM do ombro, durante o exercício long stretch. Método: trata-se de uma pesquisa quase-experimental, realizada com 12 adultos saudáveis de ambos os sexos, com idade entre 20 e 37 anos, praticantes de Pilates por no mínimo um ano, sem restrições físicas. A coleta de dados consistiu na execução de cinco repetições do exercício long stretch em oito condições diferentes: sob a resistência de uma mola, duas molas, sem molas e carga máxima – com e sem apoio dos joelhos no carrinho. O exercício foi realizado em um reformer instrumentado com duas plataformas de força acopladas à barra de apoio, e as forças aplicadas durante o movimento foram decompostas em componentes tangenciais e axiais ao membro superior, através da mensuração dos ângulos articulares obtidos pela cinemetria. A componente tangencial foi multiplicada pelo comprimento do membro superior a fim de estimar o torque resultante atuando sobre o ombro. Resultados: Quando realizado com apoio dos joelhos, o aumento na resistencia das molas levou ao incremento da força axial máxima e do pico de torque resultante em flexão entre todas condições analisadas, enquanto que a força tangencial sofreu apenas mudança em sua direção. No entanto, quando realizado na posição de prancha, o aumento na resistencia das molas apresentou efeito significativo entre as condições sem mola e com duas molas, levando ao aumento do torque resultante em flexão e diminuição da força tangencial. Quando comparada a condição sem mola com a condição uma mola, apenas a força axial maxima e a amplitude de movimento apresentaram diferença. Conclusões: A relação entre o efeito das alavancas impostas pela gravidade e a resistência das molas na mecânica do ombro é complexa, e sofre influência do posicionamento do praticante. O senso comum de que o exercício long stretch é essencialmente dirigido aos flexores de ombro é equivocado; a resistência imposta pelas molas pode alterar a demanda externa sobre a articulação do ombro, demonstrando que um mesmo exercício pode ter diferentes implicações clínicas.