Respostas psicofisiológicas decorrentes da aplicação de estímulos e intervalos autosselecionados em sessões de High-Intensity Interval Resistance Training em homens treinados

• Ano de defesa: 2023
• Autor(a) principal: Fidalgo, Andressa Santoro Faber
• Tipo de documento: Tese
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• Idioma: por
• Instituição de defesa: Universidade do Estado do Rio de Janeiro; Centro de Educação e Humanidades::Instituto de Educação Física e Desporto; Brasil; UERJ; Programa de Pós-Graduação em Ciências do Exercício e do Esporte
• Palavras-chave em Português: High-intensity interval training; Circuit training; Self-selected exercise; Affective responses; Treinamento intervalado de alta intensidade; Treinamento em circuito; Autosseleção do exercício; Respostas afetivas; Exercícios em circuitos; Estimulação física; Exercícios físicos para homens; CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
• Link de acesso: http://www.bdtd.uerj.br/handle/1/20439

Introdução: Dentre as variáveis de prescrição do High-Intensity Interval Resistance Training (HIRT) que influenciam na sustentação das altas intensidades de esforço, destacam-se as durações dos estímulos e dos intervalos de recuperação entre os mesmos. Uma interessante estratégia para estipular a duração dos estímulos e dos intervalos ainda não investigada no HIRT, diz respeito à duração autosselecionada. Objetivo: Avaliar o efeito da manipulação de estímulos e intervalos de recuperação, estabelecidos com durações fixas e autosselecionadas em sessões de HIRT nas respostas psicofisiológicas, em homens treinados. Métodos: Foram desenvolvidos dois estudos, envolvendo amostras distintas. No estudo um foram realizadas três sessões de HIRT em forma de circuito, executadas com diferentes intervalos entre os estímulos, a saber: 10s (FRI-10), 30s (FRI-30) e autosselecionado (SSRI). No estudo dois foram aplicadas duas sessões de HIRT: a primeira envolvendo estímulos de duração autosselecionada (HIRT-AS) e a segunda, estímulos de duração fixa de 20s (HIRT-FX). Em ambos os dias o intervalo de recuperação entre estímulos foi fixo em 10s. Durante as sessões de exercício foram monitoradas as variáveis ventilatórias, frequência cardíaca (FC), lactato sanguíneo, percepção de recuperação, volume de treinamento nos exercícios e respostas afetivas e de divertimento. Para análise dos dados foram utilizados recursos de estatística paramétrica, adotando-se uma significância de p<0,05. Resultados: Estudo 1: O consumo de oxigênio (VO2) durante o exercício foi maior no FRI-10 (55% VO2max) do que no FRI-30 (47% VO2max - FRI-30) (p = 0,01), enquanto não houve diferença entre SSRI (52% VO2max) e sessões realizadas com intervalos fixos (p > 0,05). FC, EPOC, percepção de recuperação e respostas de divertimento foram semelhantes entre as condições (p > 0,05). Estudo 2: O VO2 e a FC foram maiores no HIRT-FX vs. HIRT-AS (HIRT-FX = 51%VO2max; HIRT-AS = 48%VO2max, p = 0,04; HIRT-FX = 90%FCmax; HIRT-AS = 88%FCmax, p = 0,04, respectivamente), mas com tamanho do efeito de baixa magnitude (ES = 0,28; ES = 0,21, respectivamente). O volume de treinamento e o tempo de sustentação das atividades nas altas intensidades de esforço foram superiores em HIRT-FX comparado a HIRT-AS (p < 0,05; ES > 0,70). Já as respostas do lactato sanguíneo, variáveis afetivas e de divertimento não foram afetadas pelas diferentes estratégias de duração dos estímulos (p > 0,05). Conclusões: A autosseleção da duração dos estímulos e dos intervalos de recuperação em sessões de HIRT parece ser tão eficiente quanto estímulos e intervalos de duração fixa na manutenção da alta intensidade das sessões. Já o volume de treinamento e o tempo de sustentação nas altas intensidades de esforço são afetados negativamente pela autosseleção da duração dos estímulos. Em adição, a forma pela qual as variáveis estudadas são estabelecidas no HIRT (fixa ou autosselecionada) parece não influenciar nas respostas afetivas e de divertimento em homens treinados. Dependendo do objetivo da prescrição, a autosseleção da duração dos estímulos e dos intervalos de recuperação é uma estratégia útil para ser adotada em sessões de HIRT, aplicadas em indivíduos treinados