A meditação do yoga melhora a qualidade objetiva e subjetiva do sono dos profissionais de saúde

• Ano de defesa: 2019
• Autor(a) principal: Guerra, Priscilla Caetano [UNIFESP]
• Orientador(a): Len, Claudio Arnaldo [UNIFESP]
• Tipo de documento: Tese
• Tipo de acesso: Acesso aberto
• dARK ID: ark:/48912/001300001d1pk
• Idioma: por
• Instituição de defesa: Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
• Palavras-chave em Português: Meditação; Meditação Do Yoga; Profissionais De Saúde; Polissonografia; Sono; Yoga
• Palavras-chave em Inglês: Meditation; Health Professionals; Polysomnography; Sleep; Yoga; Yogic Meditation
• Link de acesso: https://sucupira.capes.gov.br/sucupira/public/consultas/coleta/trabalhoConclusao/viewTrabalhoConclusao.jsf?popup=true&id_trabalho=7936895; https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/59865

Objetivos do estudo: Especialistas em saúde estão expostos a vários estressores ocupacionais que podem contribuir para uma diminuição da qualidade do sono e podem afetar negativamente o funcionamento psicológico. Nossa hipótese é que a Meditação do Yoga pode melhorar a qualidade objetiva e subjetiva do sono desses profissionais.Métodos: 64 profissionais saudáveis foram incluídos em um ensaio clínico (idade 35,8 anos, 84,4% mulheres, 51,1% médicos). Os indivíduos foram aleatorizados sistematicamente para aulas de Meditação do Yoga de 30 minutos que foram realizadas semanalmente por oito semanas, sendo grupo de meditação (GM, n= 32) ou grupo controle (GC, n= 32). Os sujeitos responderam os questionários: Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) e a Escala de Sonolência de Epworth (ESS) e submetidos a polissonografia (PSG) no início e após oito semanas.Resultados: Os participantes de ambos os grupos apresentaram características demográficas semelhantes. O escore total do PSQI foi significativamente menor (p=0,024) no GM. A latência do sono relatada diminuiu significativamente (p=0,046) na GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM relatou latência do sono significativamente menor que o GC às oito semanas (p= 0,028). O ESS não mostrou diferenças significativas entre os grupos e nenhum efeito de tempo significativo. PSG mostrou um efeito de tempo significativo (p= 0,020) na diminuição dos minutos de vigília após o início do sono no GM no tempo 2 em comparação com o tempo 1. A frequência cardíaca diminuiu significativamente (p= 0,001) no GM em oito semanas em comparação com a linha de base. O GM apresentou frequência cardíaca significativamente menor que o GC em oito semanas (p= 0,035). Conclusão: A Meditação do Yoga pode ser usada como ferramenta integrativa de saúde para promover melhorias nos aspectos relacionados ao sono dos profissionais de saúde.